Kurs­be­schrei­bun­gen

Bodyworkout ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Verbessere deine Figur, verbrenne Fett und stärke die Ausdauer deiner Muskulatur. Neben deinem Eigenkörpergewicht kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz. Auch Gleichgewicht, Kräftigung und Dehnung sind ein Teil dieses Trainings.

Move and Relax beinhaltet Mobilisation, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannung. Einfache Übungen für den ganzen Körper in fließenden Bewegungen.
Hier nimmst Du Deinen Körper intensiv wahr und fühlst Dich danach glücklich und entspannt.

Pilates ist ein Training bestehend aus präzisen Übungen mit bestimmter Atemtechnik. Kraft, Flexibilität und Stabilität wirken auf körperlicher und geistiger Ebene. Besseres Körperbewusstsein und Konzentrationsvermögen verhelfen zu einer positiven Lebenseinstellung. Für eine angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

Functional Fit beinhaltet gezielte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe. Du trainierst Deinen Körper funktionell, um alle Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei zu meistern. Gelenke, Sehnen und Bänder werden hier nicht überbeansprucht. Du verbesserst deine Körperstabilität, beugst präventiv Dysbalancen vor und stärkst deine Körpermitte. Für einen fitten und aktiven Alltag.

Step Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining auf und um das Stepbrett. Zu motivierender Musik wird aus einer unterschiedlichen Grundschrittvariationen eine tolle Choreografie. Du verbesserst nicht nur deine Ausdauer, sondern ganz nebenbei auch dein Rhythmusgefühl. Bewegungsabläufe, die Dir guttun und jede Menge Spaß bringen.

Bodyintense ist ein Workout mit gezielter Atmung zur Verbesserung deiner Wahrnehmung, Kraft, Koordination, Stabilität und vor allem auch Mobilität. Funktionelle Übungen sorgen dafür, dass Du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness stärkst.

Rebound (Minitrampolin) ist Fitness auf dem Minitrampolin und kombiniert Cardio-, Kraft- und Balancetraining mit jeder Menge Spaß. Durch rhythmisches Auf- und Abschwingen wird bei toller Musik der gesamte Körper in Schwung gebracht. Deine Ausdauerleistung verbessert sich, Stress wird abgebaut, deine Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Herz- und Lymphkreislauf wird gestärkt, die Fettverbrennung angekurbelt und das Bindegewebe gestrafft und so ganz nebenbei Glückshormone ausgeschüttet.

Tai Chi ist eine meditative chinesische Kampfkunst. Kräftigende und stabilisierende Übungen werden hier in Zeitlupe ausgeführt. Thai Chi vereint Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung und fördert Deine Konzentration und Entspannung. Auf sanfte, aber sehr effektive Weise bringt Thai Chi Deinen Körper und Geist wieder in Einklang. Für mehr Entspannung, Kraft und Beweglichkeit.