Unser Aquafitnesskurs ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser und in Brusthöhe (1,10–1,50m) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Hanteln, Brettchen oder Kick-Box-Handschuhen stattfindet. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.
Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne spaßbetonte Aquafitness-Training ist durch anpassbare Levels für jedes Niveau vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
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