Stil­schu­le | Unse­re Erwachsenenkurse

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Unsere Stilschule ist ideal für Anfänger, die gerade erst mit dem Schwimmen beginnen, sowie für fortgeschrittene Schwimmer, die ihre Technik verbessern möchten. Darüber hinaus sind unsere Technikkurse für Fortgeschrittene auch für ambitionierte Schwimmer (Bsp. Triathleten) geeignet. Die Stilkurse werden von erfahrenen Schwimmtrainern geleitet, die den Schwimmern helfen, neue Schwimmstile zu erlernen und ihre Technik zu optimieren.

Anfängerschwimmkurs

Als Einstieg in unsere Stilschule dient ein klassischer Anfängerschwimmkurs für Jugendliche (ab 13 Jahren) und Erwachsene, die nicht schwimmen können. Im Kurs werden die Teilnehmer an die Grundfähigkeiten des Schwimmens (Gleiten, Antrieb im Wasser, Schweben, Atmung, Tauchen und Springen) herangeführt. So wird Vertrauen zum Wasser geschaffen, was die Grundvoraussetzung ist, um sicheres Schwimmen zu erlernen. 

Informationen:

  • Trainingsort: Lehrschwimmbecken Ebnat 
  • Zeitraum: 10 Einheiten à 45 Minuten (2x wöchentlich)
  • Trainingstage: Mi & Fr
  • Preis: 119,00 € | Aalener Spioncard: 78,00 €
  • Gruppengröße: 6 Teilnehmer (1 ÜL)

Anforderungen - Bitte beachten:

  • Mindestalter: Jugendliche ab 13 Jahre & Erwachsene
  • Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich

Ziele:

  • Im Vordergrund steht die Selbstrettung (einige Meter ohne Hilfsmittel schwimmen)
  • Heranführen an die 6 Grundfähigkeiten des Schwimmens (Schweben, Antrieb, Gleiten, Springen, Atmung & Tauchen)
  • Vielseitige Antriebsarten:
    • Bauchlage: Brustarmzug & Kraulbeinschlag und/oder Brustbeinschlag
    • Rückenlage: Rückenarmzug & Rückenbeinschlag

Kraul für Einsteiger

Im Kurs dreht sich alles ausschließlich um das Erlernen des Kraulstils. Beim Kraulschwimmen werden lediglich 25 % der Performance durch Fitness und Kondition bestimmt, der ganze Rest durch die „richtige“ Technik. Je besser die Technik, desto ökonomischer ist der Muskeleinsatz. Kraulen ist die schnellste Schwimmart, weil durch den wechselseitigen Armzug und den kontinuierlichen Beinschlag ein Antrieb ohne Unterbrechung erzeugt wird. Dies erfordert ein exaktes Timing von Atmung und Armzug. Die Koordination dieser Bewegungsabläufe wird im Kurs vermittelt.

Informationen:

  • Trainingsort: Lehrschwimmbecken Ebnat
  • Zeitraum: 5 Einheiten à 45 Minuten (1x wöchentlich)
  • Trainingstag: Freitag
  • Preis: 69,00 € | Aalener Spioncard 45,00 €
  • Gruppengröße: 8 Teilnehmer (1 ÜL)

Anforderungen - Bitte beachten:

  • Jugendliche (ab 13 Jahren) & Erwachsene
  • Sicher in Bauch- & Rückenlage schwimmen können (mind. 100m am Stück)
  • Problemlos den Kopf unter Wasser nehmen

Ziele:

  • Grundlagen des Kraulschwimmens erlernen (ganze Lage) 
  • Erlernen der typischen Kraul Atmung (Unter Wasser ausatmen - seitlich einatmen)
  • Erlernen der Kippwende in Bauch- & Rückenlage 

Kraul für Fortgeschrittene

Dieser Fortgeschrittenenkurs bietet eine effektive Technikschulung und Optimierung deines Kraulstils. Der Kurs richtet sich an Schwimmer und Schwimmerinnen die bereits etwas Vorerfahrung im Kraulschwimmen besitzen. Neben den Technikleitbild Kraul und Übungsreihen zu den Grundfähigkeiten des Schwimmens (Gleiten, Wasserlage, Tauchen, Atmung, Antrieb, etc.) wird im Kurs die Kipp- & Rollwende und der Startsprung gelehrt.

Informationen:

  • Trainingsort: Lehrschwimmbecken Ebnat
  • Zeitraum: 5 Einheiten à 45 Minuten (1x wöchentlich)
  • Trainingstag: Mittwoch
  • Preis: 69,00 € | Aalener Spioncard 45,00 €
  • Gruppengröße: 8 Teilnehmer (1 ÜL)

Anforderungen - Bitte beachten:

  • Jugendliche (ab 13 Jahre) & Erwachsene
  • Kraulschwimmen in Grobform möglich
  • Sicher in Bauch- & Rückenlage schwimmen können (mind. 100m am Stück)

Ziele:

  • Kraulschwimmen nach Technikleitbild
  • Verbesserung der Streamline-Position
  • Erlernen verschiedener Atemtechniken (2er-, 3er-, 4er - Zug, etc.)
  • Erlernen der Rollwende
  • Individuelle Optimierung des Schwimmstils