Fitnesswelt Basic

Fitnesswelt Basic

Die klassische Variante von Gymnastik und Fitness im Verein. Im Basictarif kannst du ausgewählte Angebote aus den klassischen Vereinskursen wahrnehmen.

Alle Programme der Fitnesswelt Basic sind, auf Grund von individuell anpassbaren Optionen sowohl für Einsteiger, als auch Fitnesserfahrene geeignet.

Kursbeschreibung

Leicht Mittel Intensiv

Fit & Gesund

Ganzkörperkräftigung mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten, die dir rund um gut tut. Durch     das gezielte Herz-Kreislauf-Training verbesserst         du außerdem die Ausdauer deiner Muskeln. 

Bodyworkout

Bodyworkout ist ein Ganzkörpertraining und für alle geeignet. Verbessere deine Figur, verbrenne Fett  und stärke die Ausdauer deiner Muskulatur.

Bauch-Beine-Po

Dieser Kurs besteht aus Kräftigungsübungen bei  denen besonders Problemzonen Bauch, Beine und    Po ausgiebig trainiert werden.

Flowing Moves

Du bewegst deinen ganzen Körper in fleißenden Bewegungen.
Durch Mobilisation, Koordination, Körperwahr-nehmung und Entspannung nimmst du deinen Körper intensiv wahr. 

Aerobic & Tone
Dieses  Ganzkörpertraining  wird durch einfache Schrittfolgen zu deinem Mix aus Cardio-      und Krafttraining. Neben deinem Eigenkörpergewicht, kommen verschiedene Hilfsmittel  zum Einsatz.   Der optimale Kurs, um dein Herzkreislauf zu verbessern, deine Figur zu straffen und formen. 

Functional Fit

Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Fit kräftigst du, deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke. Dadurch trainierst du,  exakt die Bewegungsmuster, die dich im Sport und    im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Zusatzgeräten.

Stretch & Relax

Verbessere deine Gesamtbeweglichkeit um deine Haltung zu vebesserung und das Verletzungsrisiko      zu senken. Verschiedenste Entspannungsmethoden runden diese Wohlfühlstunde ab.

Pilates

Körperbewusstsein und Konzentrationsvermögen  verhilft zu einer positiven Lebenseinstellung. Präzise Körperübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Stabilität auf körperlicher und geistiger Ebene.

Stepareobic

Ist ein perfektes Ausdauertraining auf und um das Steppbrett. Bei motivierender Musik wird aus einer unterschiedlichen Grundschrittvariationen eine mitreißende Choreografie.

Tai Chi

Langsam fließende Bewegungen, die Körper, Geist    und Seele miteinander verbinden und die Entfaltung der inneren Ruhe und Entspannung fördern.

Rückenfit

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen  wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten   im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln  werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.